NETWORK : RakyatPos | ValoraNews | KupasOnline | TopSumbar | BanjarBaruKlik | TopOne | Kongkrit | SpiritSumbar | Basangek | MenaraInfo | Medikita | AcehPortal | MyCity | Newsroom | ReportasePapua | RedaksiPos | WartaSehat JetSeo
Olahraga Bersama Keluarga yang Menyenangkan, Ini Rekomendasinya… - mycity.co.id
Connect with us

Kesehatan-Kecantikan

Olahraga Bersama Keluarga yang Menyenangkan, Ini Rekomendasinya…

Published

on

Ilusrasi Olaraga Keluarga/Pixabay

Ilusrasi Olaraga Keluarga/Pixabay

mycity.co.id Olahraga bersama keluarga adalah hal yang menyenangkan yang dapat dilakukan di akhir pekan atau waktu libur. Selain dapat meningkatkan kesehatan tubuh, quality time bersama orang yang dikasihi pun juga bisa didapatkan.

Jenis olahraga pun bervariasi dari yang gratis hingga yang memerlukan pembayaran, dilakukan di dalam atau luar ruangan, sebagai berikut.

1. Lari atau jalan pagi

Olahraga ini adalah yang paling mudah dan tanpa biaya karena dapat dilakukan sekitar komplek rumah. Atau dapat juga dilakukan di taman yang dekat dengan area tempat tinggal anda yang terdapat jalur jogging. Bila Anda memiliki anjing peliharaan, anda pun juga dapat membawanya untuk ikut lari pagi.

Bila anda ingin suasana yang berbeda, anda dapat juga membawa keluarga lari pagi bersama di jalan utama pada saat Car Free Day.

2. Bersepeda

Sekarang bersepeda mulai digemari kembali dan anda dapat mengajak keluarga berolahraga dengan cara bersepeda bersama. Seperti jogging, bersepeda dapat dilakukan di sekitar rumah atau di jalan utama pada saat Car Free Day.

Bila anda tidak punya sepeda untuk setiap anggota keluarga, anda dapat menyewanya di beberapa tempat wisata seperti Ecopark Ancol. Di sana juga tersedia jalur sepeda yang terpisah dari jalur jogging.

3. Berenang

Berenang sangat menyenangkan bila dilakukan bersama keluarga. Anda dapat melakukan renang di klub olahraga dekat tempat tinggal atau main di waterpark yang tentunya sangat menarik bagi anak-anak juga orang tua.

4. Bermain bola

Olahraga menggunakan bola seperti tenis, tenis meja, basket, sepak bola juga dapat dilakukan bersama keluarga. Walaupun misalnya permainan basket dan sepak bola tidak dilakukan dengan jumlah tim yang seharusnya tapi latihan menshoot, mendribble bola basket atau mengoper, menendang bola bisa tetap dilakukan. Siapa tahu anak-anak Anda suatu saat bisa menjadi pemain profesional.

5. Badminton

Olahraga ini sangat terkenal di Indonesia dan dapat diperkenalkan pada anak-anak sejak dini. Bermain badminton sangat baik untuk ketangkasan serta melatih otot tangan dan kaki.

6. Outbound

Permainan outbound bisa menjadi pilihan yang menyenangkan untuk berolahraga karena bisa melatih juga otot, keseimbangan tubuh dan keberanian.

Berbagai aktivitas outbound yang dapat dilakukan seperti memanjat jaring, meniti balok, melewati jembatan yang tinggi, flying fox. Tentunya pastikan minimum tinggi dan umur bagi anak sebelum mengikuti permainan ini.

7. Olahraga di pusat kebugaran

Sekarang beberapa pusat kebugaran atau gym menyediakan kelas senam bagi anak-anak. Jadi orang tua dapat melakukan olahraga bersama keluarga di pusat kebugaran.

Jadi siapkah anda melakukan olahraga bersama keluarga di akhir pekan atau liburan ini? Semoga ulasan ini dapat membantu meningkatkan kesehatan dan keharmonisan keluarga Anda.

Advertisement

Kesehatan-Kecantikan

Peneliti, Konsumsi Viagra Bisa Memperpanjang Umur Pria, Percaya?

Published

on

Setelah 20 tahun Viagra tidak lagi dimanfaatkan hanya untuk pengobatan masalah ereksi (AFP Photo/Ho)

Mycity.co.id– Pria yang mengonsumsi pil disfungsi ereksi atau viagra kemungkinan dapat berumur panjang. Hal ini ditunjukkan oleh sebuah studi observasi yang baru-baru ini diterbitkan pada awal Januari di The Journal of Sexual Medicine.

Studi tersebut melaporkan efek kardioprotektif dari sildenafil, nama generik untuk Viagra dan Revatio. Sildenafil awalnya dikembangkan sebagai obat jantung sebelum akhirnya disetujui untuk disfungsi ereksi. Temuan studi ini mendukung klaim sebelumnya untuk obat yang memiliki manfaat jantung.

“Secara umum, obat-obatan ini tampaknya aman dalam kaitannya dengan kejadian kardiovaskular utama,” kata penulis studi utama Robert Kloner, seorang profesor kedokteran di Keck School of Medicine di University of Southern California, kepala petugas sains di Huntington Medical Research Institutes.

Namun, dia memperingatkan bahwa penelitian tersebut hanya menunjukkan hubungan, bukan hubungan kausal, antara obat dan penurunan risiko masalah jantung dan kematian. Penelitian ini sebagian didanai oleh Sanofi, sebuah perusahaan farmasi yang memproduksi obat disfungsi ereksi Cialis.

Sildenafil merupakan penghambat fosfodiesterase tipe 5 (PDE5). Obat ini bekerja dengan memblokir enzim di dinding pembuluh darah, yang membuatnya menjadi rileks, meningkatkan aliran darah, terutama di penis. Tapi obat itu juga dapat meningkatkan aliran darah ke area lain dari tubuh.

Penelitian yang menggunakan penghambat PDE5 untuk disfungsi ereksi menunjukkan bahwa obat tersebut juga dapat membantu mengobati masalah jantung lainnya, meskipun sebagian besar penelitian ini tidak memiliki kelompok kontrol dan melibatkan ukuran sampel yang kecil.

Penulis penelitian menganalisis 14 tahun catatan medis pria berusia 18 tahun ke atas yang didiagnosis dengan disfungsi ereksi setidaknya selama satu tahun. Para pasien diklasifikasikan menjadi dua kelompok: kelompok pertama mencakup lebih dari 23.000 pria yang menghabiskan satu tahun atau lebih menggunakan viagra seperti sildenafil, dan kelompok kedua terdiri dari lebih dari 48.000 pria yang tidak pernah menggunakan obat ini.

Pria yang telah menggunakan viagra menunjukkan risiko yang 13 persen lebih rendah untuk mengalami masalah jantung di masa depan dibandingkan pria yang tidak pernah minum obat tersebut.

Terlebih lagi, pengguna viagra memiliki kemungkinan 39 persen lebih kecil untuk meninggal akibat kematian terkait kardiovaskular, dan 25 persen lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena sebab apa pun dibandingkan dengan kelompok yang tidak mengonsumsi.

Jumlah pil yang mereka minum juga penting. Pria dengan gangguan ereksi yang diresepkan viagra paling banyak (rata-rata 191,2 tablet) menunjukkan risiko paling rendah untuk masalah jantung (55 persen) dan kematian dini (49 persen) dibandingkan mereka yang diberi jumlah pil terendah (rata-rata 5,5 tablet).

Rena Malik, seorang ahli urologi dan profesor bedah di Fakultas Kedokteran Universitas Maryland yang juga tidak terlibat dalam penelitian ini, mengatakan bahwa pria yang memilih untuk minum obat seperti viagra bisa saja menjadi lebih sehat sejak awal.

Orang yang rutin berhubungan seks mungkin lebih bugar daripada yang tidak. Mereka juga kemungkinan mengalami nyeri kronis yang lebih ringan.

Continue Reading

Kesehatan-Kecantikan

5 Manfaat Yoga Yang Dapat Dirasakan

Published

on

Apa Saja Manfaat Yoga untuk Kecantikan? - Jovee.id

Istimewa

Mycity.co.id  Yoga sebenarnya merupakan olahraga tubuh dan pikiran. Yoga menggabungkan latihan pernapasan, meditasi, serta pose dan gerakan yang dirancang untuk memberikan efek relaksasi dan mengurangi stres. Yoga pada belakangan ini menjadi salah satu olahraga yang cukup diminati. Meskipun lebih sering dikenal sebagai olahraga meditasi, manfaat yoga tidak hanya baik untuk kesehatan mental, tapi juga kesehatan fisik. 

Bagi kamu pemula mencoba yoga, mungkin kamu akan sedikit bingung menentukan jenis yoga apa yang cocok untuk kamu yang mana. Semua jenis yoga pada dasarnya dapat membantu kamu menjadi lebih rileks,menenangkan pikiran, dan menghilangkan ketegangan tubuh.

Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa kamu rasakan dengan melakukan yoga Sebelum kamu memutuskan untuk melakukan yoga, tentu tidak ada salahnya untuk mengetahui lebih dulu apa saja manfaat yoga 

1. Meningkatkan kebugaran

Manfaat yoga adalah membuat tubuh menjadi lebih bugar, memperbaiki postur tubuh, serta menambah kekuatan tubuh, jangkauan gerak, dan kelenturan tubuh

2. Sakit punggung

Bagi kamu yang mengalami sakit punggung, yoga juga bisa menjadi pilihan olahraga yang tepat. Bahkan, jika anda mengalami sakit punggung kronis sekalipun. Hal ini karena gerakan peregangan tubuh yang ada pada yoga dapat membantu anda melenturkan tubuh

3. Mengurangi stres

Hampir semua jenis olahraga dapat membantu seseorang dalam mengatasi stres, begitu juga dengan yoga. Hal ini karena saat melakukan yoga, hormon kortisol yang diproduksi tubuh saat mengalami stres akan berkurang.

Studi menunjukkan bahwa yoga bisa mengurangi rasa gelisah, stres, serta memperbaiki mood dan kesejahteraan fisik maupun psikis seseorang. Bahkan, manfaat yoga juga dapat dirasakan pada seseorang yang mengalami gangguan cemas, skizofrenia, dan gangguan tidur.

4. Meringankan gejala asma

Asma yang kambuh dapat sangat mengganggu dan cukup menyiksa. Guna mengatasinya, cobalah untuk melakukan yoga secara rutin. Sebuah studi yang dilakukan pada penderita asma ringan hingga sedang menunjukkan bahwa beberapa gerakan yoga yang berhubungan dengan pernapasan, seperti pranayama, dapat membantu meringankan gejala asma.

5. Baik untuk penderita sakit jantung

Jika anda memiliki risiko penyakit kronis, seperti tekanan darah tinggii atau penyakit jantung, yoga bisa menjadi olahraga yang cocok. Yoga dapat meningkatkan aliran darah dan melemaskan pembuluh darah, sehingga dapat meringankan beban kerja di jantung.

Studi menunjukkan, di samping pengobatan yang medis, pasien gagal jantung yang berlatih yoga sebagai terapi komplementer mengalami peningkatan kesehatan jantung dan peningkatan kualitas hidup dibandingkan dengan pasien yang tidak melakukan yoga secara rutin.

Tidak hanya itu, yoga juga dipercaya dapat meringankan gejala nyeri, migrain, dan membantu mengatasi insomnia. Selain beberapa manfaat yoga di atas, manfaat utama yang dicari banyak orang adalah terbakarnya lemak dalam tubuh. Untuk mendapatkan manfaat ini, lakukan yoga jenis ashtanga, power yoga, atau hot yoga, dikombinasikan dengan berjalan kaki, berlari, atau olahraga aerobik lainnya.

Continue Reading

Kesehatan-Kecantikan

BPOM Terbitkan Izin Obat Kanker Perdana Produksi Dalam Negeri

Published

on

Obat Kesehatan/Ilustrasi

Obat Kesehatan/Ilustrasi

mycity.co.id Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) menerbitkan izin edar obat kanker yang pertama diproduksi industri dalam negeri. Produk tersebut bernama Rituxikal buatan PT Kalbio Global Medika.

Rituxikal merupakan Produk Biosimilar dengan kandungan zat aktif Rituximab yang digunakan untuk indikasi keganasan kanker pada Limfoma Non-Hodgki dan Leukemia Limfositik Kronik. Rituxikal tersedia dalam bentuk larutan konsentrat yang diberikan melalui suntikan.

“BPOM memberikan izin edar Rituxikal berdasarkan pada hasil uji komparabilitas mutu, uji komparabilitas non-klinik, dan uji komparabilitas klinik Rituxikal yang dibandingkan dengan obat inovator Rituximab, yaitu Mabthera.

“Hasilnya diketahui bahwa Rituxikal menunjukkan kesebandingan dengan Mabthera yang diproduksi Roche Diagnostics Gmbh, Germany,” kata Kepala BPOM RI Penny K. Lukito dalam rilis yang diterima Rabu, 1 Februari 2023.

Rituxikal awalnya terdaftar pada 5 Agustus 2019 atas nama PT Kalbe Farma sebagai obat impor produksi Sinergium Biotech S.A., Argentina yang dirilis oleh mAbxience S.A.U, Argentina.

Kemudian PT Kalbio Global Medika, yang merupakan industri farmasi grup Kalbe Farma, menerima transfer teknologi dari Sinergium Biotech S.A., Argentina dan mAbxience S.A.U, Argentina, untuk dapat membuat produk Rituxikal di Indonesia.

Dengan disetujuinya izin edar Rituxikal, maka alternatif akses pasien kanker untuk pengobatan Limfoma Non-Hodgkin (NHL) dan Leukemia Limfositik Kronik pun bertambah.

Di samping itu, bertambah pula daftar produk biologi yang dapat diproduksi lokal di Indonesia setelah vaksin, Epoetin Alfa, Enoxaparin, dan Insulin.

“Hal ini merupakan bentuk realisasi upaya mendukung cita-cita bangsa Indonesia dalam kemandirian produksi antibodi monoklonal dalam negeri. BPOM berkomitmen untuk mendorong Indonesia agar mandiri dan independen terhadap akses ketersediaan obat dan vaksin di dalam negeri,” katanya.

Continue Reading
Advertisement

Trending